با توجه به آیورودا ، هنگام نوشیدن آب باید این نکات را دنبال کنید!

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Lekhaka توسط چندانا رائو در 14 سپتامبر 2017

در یک جمله مشهور آمده است: 'آب روح زمین است'. همه ما می توانیم با این گفته موافقت کنیم زیرا آب یکی از اساسی ترین نیروهایی است که به موجود زنده امکان می دهد.

درست از یک میکروب به عالی ترین موجود زنده ، یعنی ما انسان ها ، همه موجودات زنده روی این زمین برای زندگی به آب احتیاج دارند.

بدون آب ، مرگ فرا خواهد رسید و سریع خواهد بود! بله ، این یک واقعیت است که حتی اگر ممکن است بتوانیم حداقل چند روز بدون غذا ، بدون آب زنده بمانیم ، ممکن است چند ساعت طول بکشد تا یکی از اعضای بدن ما از کار بیفتد!

همانطور که می دانیم ، بدن انسان از 78 درصد آب تشکیل شده است ، بنابراین می توانید تصور کنید که برای حفظ سلامتی بدن ، مرتباً بدن را با آب بازیابی کنیم چقدر مهم است.

از همان کودکی در مدارس و خانه های ما به ما یاد داده شده است که باید همیشه در روز آب کافی بنوشید.

اکنون مقدار مناسب آب مورد نیاز برای سلامتی برای یک فرد متوسط حدود 2 لیتر در روز است و اگر از هر بیماری رنج می برید یا اگر به ورزش شدید بپردازید ، ممکن است روزانه حدود 3 لیتر آب نیاز داشته باشید.

اگر فردی آب کافی مصرف نکند ، این امر می تواند منجر به کم آبی بدن شود و کمبود آب بدن علت اصلی تعدادی از اختلالات اعم از عمده و جزئی شناخته شده است.

نکات آیورودا برای نوشیدن آب | طبق آیورودا آب بنوشید. بولدسکی

درست از یک سردرد کوچک تا بیماری های قلبی ، کم آبی بدن می تواند نقشی اساسی داشته باشد!

بهترین نقل قول ها در سال جدید

بنابراین ، نوشیدن آب کافی و هیدراته نگه داشتن خود بسیار مهم است.

با توجه به آیورودا ، سیستم باستانی پزشکی ، چند نکته برای نوشیدن آب به روش صحیح وجود دارد که نگاهی به آنها بیندازید ، در اینجا.

بنشین و بنوش

همیشه بهتر است هنگام نوشیدن آب بنشینید ، زیرا کلیه های شما در موقعیت نشسته شانس بیشتری برای انجام فرآیند فیلتراسیون دارند.

گلس های کوچک بنوشید

به جای اینکه آب را پایین بیاورید ، مقداری آب کوچک بنوشید و هنگام نوشیدن نفس بکشید ، زیرا این عادت باعث می شود که روده شما بتواند آب گوارشی سالم ترشح کند.

آب ولرم بنوشید

تا آنجا که ممکن است آب ولرم بنوشید ، زیرا آب سرد می تواند خون رسانی به قسمت های خاصی از بدن را کاهش دهد و منجر به مشکلات سلامتی شود.

علائم کم آبی بدن را شناسایی کنید

مهم است که علائم کم آبی بدن ، مانند لب شکسته ، خشکی پوست ، خستگی و غیره شناسایی شود ، زیرا این نشانه هایی است که بدن شما به شما می گوید به آب بیشتری نیاز دارید.

در هنگام بیدار شدن از آب گرم استفاده کنید

مصرف یک لیوان آب گرم ، قبل از هر چیز دیگری ، هر روز صبح ، توصیه می شود ، زیرا می تواند سموم و زباله های سیستم شما را به طور موثر دفع کند.

آب را در ظروف نقره ای و مسی ذخیره کنید

سعی کنید آب آشامیدنی را در ظروف نقره ای یا مسی ذخیره کنید. زیرا مس و نقره مواد معدنی هستند که دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدان هستند. این ترکیبات می توانند آب ذخیره شده با همان خصوصیات را تزریق کرده و در نهایت تعدادی از فواید سلامتی را برای شما فراهم کنند.