7 نکته شگفت آور برای سلامتی که ذهن شما را به باد خواهد داد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی و شاندرا توسط چندانا رائو در 11 مه 2016

آیا تا به حال به آن ابرقهرمانان خیالی که هرگز بیمار نمی شوند غبطه می خورید؟ تصور کنید که هرگز ترس از بیماری ها و یا هرگز مجبور به گرفتن برگهای بیمار چگونه نیست!

خوب ، به عنوان انسان ، همه ما در برهه ای از زندگی مستعد ابتلا به بیماری هایی هستیم ، بیماری های جدی یا غیر آن.

اگرچه تحت تأثیر بیماری ها امری مسلم است ، اما ما می توانیم چند کار انجام دهیم تا از وقوع آنها بکاهیم یا شدت آنها را به حداقل برسانیم.

در چنین مواردی چند بیماری درمان شناخته شده ای ندارند ، ما همیشه می توانیم برای کنترل علائم آنها قدم برداریم.

زندگی با اختلالات قطعاً بدون پیاده روی در پارک است و می تواند تأثیرات منفی جدی بر زندگی روزمره ما بگذارد.

ما برای جلوگیری از اختلالات و عوارض سلامتی ، حفظ سبک زندگی سالم را مدیون خودمان هستیم.

سازگاری با یک سبک زندگی سالم که شامل یک رژیم غذایی مغذی ، ورزش منظم ، بهداشت ، روش های مراقبت از پوست و مو و غیره باشد ، برخی از روش های شناخته شده برای دوری از اختلالات است.

به غیر از راه های ذکر شده ، چند نکته دیگر که کمتر شناخته شده اند وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا از برخی از شرایط سلامتی راحت شوید. در اینجا همه چیز را در مورد آنها بیاموزید!

نکته شماره 1

اگر روز خسته کننده ای دارید اما می خواهید از خمیازه های مداوم خودداری کنید ، به آرامی بر روی یک لیوان آب سرد بنوشید و چند نفس عمیق بکشید. با انجام این کار می توانید احساس انرژی داشته باشید و همچنین از خمیازه کشیدن جلوگیری کنید.

نکته شماره 2

این یک روش طب فشاری است که در آن با استفاده از انگشتان دست راست به قسمت داخلی مچ دست چپ فشار می آورید. این نقطه محلول P6 است و مطالعات ادعا می کنند که اعمال فشار بر روی آن نقطه به شما کمک می کند تا از حالت تهوع و استفراغ خلاص شوید.

نکته شماره 3

هنگامی که از تحریک گلو یا خارش گلو رنج می برید ، سعی کنید پشت گوش خود را به آرامی خراشیده کنید. معروف است که انجام این کار باعث تحریک رفلکس در عضلات گلو و ایجاد اسپاسم در عضلات گلو می شود ، که ممکن است به شما در رفع خارش گلو کمک کند.

نکته شماره 4

مواقعی وجود دارد که دستان شما بی حس می شود یا 'به خواب می رود' ، اگر مدت زیادی به آنها فشار وارد کنید یا به دلیل کمبود گردش خون است. با تکان دادن سر از یک طرف به طرف دیگر ، اجازه می دهید اعصاب گردن شل شوند. این اعصاب به نوبه خود به اعصاب دست شما متصل هستند و وقتی شل می شوند ، جریان خون تحریک می شود و در نتیجه بی حسی را کاهش می دهد.

نکته شماره 5

اگر روز بدی دارید و احساس ضعف و افسردگی می کنید ، سعی کنید به آرامی انتهای مداد را گاز بگیرید. این عمل برابر با عمل لبخند زدن است که باعث آزاد شدن سروتونین و دوپامین در مغز شما می شود و در نتیجه باعث بهبود روحیه شما می شود.

نکته شماره 6

اگر دچار سکسکه بدون وقفه هستید ، یک لیوان آب سرد بخورید ، صاف بایستید ، سپس از کمر خم شوید تا قسمت بالای بدن شما با زمین موازی شود. حالا ، آب را به آرامی بنوشید. انجام این کار برای رفع سکسکه شناخته شده است.

نکته شماره 7

اگر دچار سوختگی قلب یا ریفلاکس اسید هستید ، سعی کنید مدتی به پهلو دراز بکشید. این وضعیت اجازه نمی دهد اسید معده وارد مری شود و در نتیجه ریفلاکس اسید را کاهش می دهد.