Best بهترین نکته برای از دست دادن چربی لگن بدون ورزش!

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

1 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
2 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
4 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
7 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه

سلامتی

تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Chandana Rao توسط چندانا رائو در تاریخ 22 دسامبر 2016

آیا هنگام پوشیدن لباس هایی که به شکل بغل درآمده اید احساس خجالت می کنید ، زیرا چربی جمع شده روی باسن باعث می شود ظاهری نامناسب داشته باشید؟ اگر بله ، نکات شگفت انگیز خاصی وجود دارد که می تواند بدون ورزش به کاهش وزن کمک کند!

خوب ، صادقانه بگویم ، بسیاری از ما دوست نداریم ورزش کنیم ، درست است؟ آن را تنبلی ، بی علاقگی یا فقط کمبود وقت بنامید ، ورزش فعالیتی است که بسیاری از ما از آن دوری می کنیم.

با این حال ، ما هنوز آرزو داریم که متناسب و لاغر به نظر برسیم ، مخصوصاً اگر دوست داریم لباس های مرسوم ، مانند تاپ های کراپ و غیره بپوشیم ، قسمت ران شما را نشان دهد!

جدا از آن ، تجمع چربی اضافی مفصل ران نیز می تواند نشانه ای از سلامتی باشد ، زیرا می تواند منجر به ایجاد تعدادی از اختلالات سبک زندگی شود.

بسیاری از مطالعات تحقیقاتی ادعا کرده اند که چربی بیش از حد مفصل ران می تواند باعث بیماری هایی مانند چاقی ، درد مفاصل ، سوges هاضمه ، دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و حتی ناباروری شود!

بنابراین ، اگر کسی هستید که می خواهد بدون ورزش چربی لگن خود را از دست بدهد و اندامی متناسب داشته باشد ، این نکات را دنبال کنید!

نکته شماره 1

یکی از بهترین نکات برای از بین بردن چربی مفصل ران ، شروع به نوشیدن آب بیشتر است ، زیرا آب می تواند به افزایش میزان متابولیسم بدن کمک کرده و میزان چربی ران را تا حد زیادی کاهش دهد.

نکته شماره 2

کرست های لاغری را که در بازار وجود دارد بپوشید ، زیرا معروف است که به طور قابل توجهی اندازه کمر و باسن شما را کوچک می کند.

نکته شماره 3

اگر سوزاندن چربی ران بسیار سخت است ، با پزشک مشورت کنید تا برخی اختلالات هورمونی را که می تواند در تجمع چربی در باسن موثر باشد ، بررسی کنید.

نکته شماره 4

از نشستن طولانی مدت پرهیز کنید ، زیرا این عادت یکی از دلایل اصلی تجمع چربی مفصل ران است. اطمینان حاصل کنید که در فواصل منظم از جای خود می ایستید یا راه می روید.

نکته شماره 5

از رژیم های غذایی غنی از کلسیم استفاده کنید ، از جمله شامل غذاهایی مانند کلم بروکلی ، شیر کم چرب ، کنجد ، ماهی و غیره ، زیرا غذاهای غنی از کلسیم برای مقابله با چربی مفصل ران شناخته شده است!

نکته شماره 6

نکته دیگر برای از بین بردن چربی ران ، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات برگ دار ، میوه ها و سبزیجات است ، زیرا فیبر می تواند به سوزاندن چربی ران نیز کمک کند.

نکته شماره 7

با پزشک خود صحبت کنید و بررسی کنید که برخی از داروها مانند قرص های جلوگیری از بارداری باعث چربی مفصل ران شما می شود یا نه ، سپس گزینه های دیگری را بخواهید.