بسیاری از مردم ماست یونانی را به خاطر طعم تلخش دوست دارند. اما خیلی بیشتر (شاید شما؟) به همین دلیل به طور کامل از آن اجتناب کنید. با این حال، متعادل کردن تندی با یک چیز کوچک شیرین آسان است. هر یک از این پنج ایده را امتحان کنید تا از مزایای این صبحانه سرشار از پروتئین و کلسیم استفاده کنید - و در واقع از آن لذت ببرید.
1. شربت افرا + گرانولا
این شیرین کننده طبیعی اخیراً به عنوان یک نامیده می شود سوپر غذا . دانشمندان می گویند حاوی ترکیبات مفید با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است (و حتی می تواند به مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند). برای یک صبحانه مقوی، کمی روی ماست بپاشید و روی آن آجیل یا گرانولا اضافه کنید.
2. تکه های نارگیل + میوه
انبه یا آناناس تازه بریده شده را به ماست خود اضافه کنید و سپس برای یک بعد از ظهر گرمسیری، مقداری تکه نارگیل بپاشید. مطمئناً شیرینی شکلاتی را که می خواستید به آن دست پیدا کنید، می زند.
3. انار
دانه‌های انار به میزان مناسبی شیرینی طبیعی می‌افزایند و مکمل خوبی برای ماست یونانی هستند. به‌علاوه، ما دوست داریم که وقتی آنها را در دهانتان می‌ترکید.
4. کره بادام زمینی + عسل
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 1 قاشق چای خوری عسل را در ماست خود بریزید تا یک ترکیب صبحانه شیرین و شور داشته باشید.
5. ملاس Blackstrap
به طور معمول در پخت و پز استفاده می شود، ملاس بند سیاه سرشار از آهن، کلسیم و منیزیم است و دارای شاخص گلیسمی متوسطی است (به این معنی که افزایش قند خون را که در قندهای تصفیه شده بیشتر وجود دارد، تجربه نخواهید کرد). با این حال، طعم قوی ای دارد، بنابراین کمی نم نم نم نم باران بسیار مفید است.
