31 درمان خانگی برای از دست دادن چربی های شکمی بدون رژیم گرفتن - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Sravia توسط Sravia sivaram در 23 اکتبر 2018

اگر می خواهید از ناحیه شکم وزن کم کنید و به سرعت آن را کاهش دهید ، پس باید در نظر بگیرید که این روش ها را در این مقاله ذکر کرده ایم.

افزایش وزن چیزی است که خیلی آرام می خزد. در ابتدا متوجه می شوید که شلوار شما به کمر شما محکم می شود. شما ممکن است معمولاً فکری برای این موضوع نکنید.

اما دفعه بعدی ، وقتی لباس خریداری می کنید ، متوجه می شوید که باید اندازه خود را بالا ببرید. این ممکن است سالها ادامه داشته باشد و شما به آرامی در اندازه لباس خود بالا بروید.

کاهش چربی های شکم تنها راه برای پایان دادن به این مسئله یک بار و برای همیشه است. شما باید انرژی بیشتری نسبت به آنچه در خود می گیرید ، مصرف کنید. وقتی این کار را انجام می دهید ، بدن از ذخایر چربی ذخیره شده خود استفاده می کند و از این انرژی به جای غذا استفاده می کند.

شما باید این بهترین درمان های خانگی برای چربی شکم را امتحان کنید. برای دانستن بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید!

1. سیر خام:

جویدن سیر خام صبح زود به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید ، خصوصاً در ناحیه شکم. از این رو مصرف سیر برای کاهش چربی شکم توصیه می شود.

فیلم های نوجوانان را باید تماشا کرد

2. آب جیرا:

2 قاشق زیره سبز را یک شب در آب خیس کنید و صبح دانه ها را بجوشانید. آن را فیلتر کرده و دانه ها را برداشته و نیمی از لیمو را درون آن فشار دهید. برای کاهش سریع وزن ، آن را روزانه با معده خالی بنوشید.

3. آب گرم:

نوشیدن آب گرم اول صبح به تجمع رسوبات چربی در بدن و کاهش وزن کمک می کند.

4. آب گرم و لیمو:

شروع روز خود با یک لیوان آب لیمو با آب گرم می تواند یکی از بهترین راه حل ها برای از بین بردن چربی شکم باشد.

5. عسل:

افزودن عسل به تمام نوشیدنی های کاهش وزن به سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن کمک می کند.

6. گوجه فرنگی:

آب گوجه فرنگی سلاح مخفی برای از بین بردن چربی لجباز شکم است. فقط 9.5 اونس از این آب میوه به زنان کمک خواهد کرد که حدود 50٪ چربی بیشتری از خط کمر خود از دست بدهند.

7. زنجبیل:

زنجبیل یکی دیگر از ریشه های خوب چربی سوزی است ، به خصوص در اطراف شکم برای شکم صاف تر.

8. هل:

هل یک گیاه دارویی فعال است که توانایی سوخت و ساز چربی در بدن را با سوزاندن چربی دارد.

9. دارچین:

چندین تحقیق انجام شده بر روی موش ها نشان داده است که دارچین ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. معروف است که دارچین با یک فنجان آب گرم و عسل این ترفند را دارد.

10. نعناع:

تورم معمولی شکم که به دلیل ذخیره چربی شکم در ناحیه شکم است ، می تواند با افزودن نعناع به رژیم روزانه شما رفع شود.

11. سرکه سیب:

ACV حاوی اسید استیک است که یکی از اجزای اصلی است که به کاهش وزن کمک می کند زیرا تجمع چربی را سرکوب می کند.

12. آب جعفری:

جعفری مملو از ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است که کالری کمی و فیبر زیادی دارند. این قابلیت تقویت سوخت و ساز بدن دارد و در کاهش چربی شکم مفید است.

13. برگ کاری:

برگ های کاری به خلاص شدن از شر چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. مطالعات نشان داده است که برگ کاری به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول کمک می کند و به کاهش چاقی کمک می کند.

14. بذر کتان:

دانه های کتان سرشار از فیبر هستند و به کاهش اشتها کمک می کنند. آنها همچنین منبع عالی لیگنان ها هستند که آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند.

15. بادام:

رژیم غذایی غنی از فیبر به کاهش وزن و در نتیجه چربی شکم کمک می کند. بادام حدود 14٪ از نیاز روزانه فیبر را تأمین می کند.

16. هندوانه:

مطالعات نشان داده است که نوشیدن روزانه دو لیوان آب هندوانه به مدت هفته ها به کاهش وزن کمک می کند.

17. لوبیا:

لوبیا منبع عالی فیبر محلول است و خوردن غذاهای غنی از این نوع فیبر به کاهش چربی شکم کمک می کند.

18. خیار:

خیار به تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری کمک می کند. یک خیار کامل فقط 45 کالری دارد و این کار را انجام می دهد.

19. سیب:

خوردن سیب به طور منظم به راحتی با چربی های شکم مبارزه می کند زیرا با ویتامین C خفه می شود.

20. تخم مرغ:

تخم مرغ حاوی مقدار کافی پروتئین است که متابولیسم شما را افزایش می دهد و در نتیجه کالری بیشتری می سوزانید.

21. چای سبز:

چای سبز حاوی ترکیبات دوستدار کمر به نام کاتچین است. اینها بدانند که چربی شکم شما را بخصوص بافت چربی که می تواند متابولیسم را افزایش دهد ، منفجر می کند.

22. قاصدک:

قاصدک ها جدا از افزایش عملکرد کبد ، باعث دفع سموم و از بین بردن چربی اضافی از ناحیه شکم می شوند.

درمان های خانگی برای لکه های سیاه روی صورت ناشی از جوش

23. جو دوسر:

جو دوسر سرشار از فیبر محلول است و طبق مطالعات انجام شده ، چربی های شکم را حدود 3.7 درصد کاهش می دهد.

24. آووکادو:

آووکادو توانایی کاهش کلسترول و همچنین از بین بردن درد گرسنگی را دارد. این توانایی تشخیص لکه های چربی شکم را دارد.

25. کره بادام زمینی:

خوردن بادام زمینی به طور خودکار باعث چربی سوزی بدن می شود. این ماده حاوی چربی اشباع نشده است که می تواند اشتیاق به مواد غذایی ناخواسته را سیر کند.

26. آب کدو بطری:

نوشیدن یک لیوان آب کدو بطری برای صبحانه شکم صافی در شما ایجاد می کند. کدو بطری به دلیل از بین بردن چربی شکم بسیار محبوب است.

27. ماست:

در یک مطالعه مشخص شد که ماست خواران در مدت زمان کوتاهی شکم صاف دارند.

28. موز:

غذاهای غنی از پتاسیم به عنوان ایده آل برای کاهش چربی شکم شناخته شده اند. بهترین چیزی که می توانید به دنبال آن بروید موز است.

29. آب کرن بری:

این توانایی هضم ضایعات لنفاوی را دارد و به کاهش چربی کمک می کند. همچنین به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند و چربی های شکم را هدف قرار می دهد.

30. روغن ماهی:

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که دارای فواید چربی سوزی است. همچنین باعث می شود بدن شما میزان چربی بدن خود را ذخیره کند.

31. فلفل دلمه:

مطالعات نشان داده است که فلفل کاین می تواند میزان چربی سوزی بدن را بهبود بخشد. وقتی کالری بیشتری از میزان کالری مورد نیاز خود مصرف می کنید ، بدن کالری اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. مصرف چنین غذاهایی به سوزاندن چربی کمک می کند.