14 بهترین نوشیدنی در دوران بارداری

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری قبل از تولد Prenatal oi-Lekhaka توسط آژانتا سن در تاریخ 13 نوامبر 2017

هرچه در ماه های بارداری خود می نوشید یا می خورید روی کودک شما بسیار تأثیر می گذارد. گاهی اوقات ، در دوران بارداری ، مواردی پیش می آید که ممکن است تمایلی به خوردن چیزی نداشته باشید ، به خصوص در سه ماه اول که بیش از خوردن هر نوع غذا به برخی نوشیدنی های تازه کننده و تسکین دهنده میل می کنید.

با این حال ، بسیار ضروری است که بررسی کنید آیا به درستی از نوشیدنی های سالم استفاده می کنید یا خیر. بنابراین ، قبل از اینکه هر نوع نوشیدنی را در رژیم خود بگنجانید ، فقط مطمئن شوید که درست بنوشید. دلیل این امر آنست که هر آنچه را در آغوش بگیرید می تواند بر رشد نوزاد متولد شده شما تأثیر بگذارد.

استفاده از زغال فعال برای پوست

در زیر لیستی از 14 بهترین نوشیدنی که می توانید در ماه های بارداری خود بنوشید آورده شده است. این نوشیدنی ها با تمام مواد مغذی ضروری برای رشد کودک شما غنی شده اند. هر نوشیدنی مزایای ترکیبات موجود در آنها را به همراه دارد. بگذارید شرح مختصری از هر نوشیدنی را در اختیار ما قرار دهیم و بدانیم که چگونه می توانند در زمان بارداری به شما کمک کنند.

لیموناد

لیموناد یا Nimbu Paani هندی ، یک نوشیدنی عالی برای نوشیدن در بارداری است. لیموناد به دلیل ویتامین C فراوان وجود دارد که به سیستم شما کمک می کند تا محتوای آهن را به روش موثرتری جذب کند. لیموناد همچنین بدن شما را مرطوب نگه می دارد. می توانید در هر زمان از روز یا حتی در کنار ناهار خود از لیموناد لذت ببرید. اگر دچار تهوع صبحگاهی هستید ، چیزی بهتر از لیموناد تازه با مقداری زنجبیل (رنده شده) ، چند برگ نعناع و مقداری ماسالای چت وجود ندارد.

آب نارگیل

آب نارگیل سیستم شما را در دوران بارداری هیدراته نگه می دارد. با بازیابی نمک های طبیعی که هنگام تعریق بدن از بین می روند ، خستگی را برطرف می کند. بنابراین ، هر زمان که احساس تشنگی کردید ، کافی است مقداری آب نارگیل سالم بریزید.

آب میوه های تازه

در طول تابستان ، مادران باردار باید روی آب میوه های تازه حساب کنند. آب و هوای آهک ، پرتقال ، هندوانه ، آهک شیرین و خربزه مشک بسیار جالب است. آب میوه ها از نظر مواد مغذی فراوان هستند ، که برای بدن شما در دوران بارداری ضروری است.

اب دوغ

دوغ خنک شده در هوای گرم می تواند یک نوشیدنی مناسب برای حفظ رطوبت و خنک بودن در دوران بارداری باشد. دوغ سرشار از ویتامین B12 ، پروتئین و کلسیم است و به هضم غذا نیز کمک می کند. در بین وعده های غذایی سنگین می توانید یک لیوان دوغ را به عنوان میان وعده میل کنید.

مخلوط میوه

شما می توانید اسموتی میوه ای را با میوه های مورد علاقه خود ، مقداری شیر و یخ درست کنید. این مواد از نظر مواد مغذی و معدنی فراوان هستند و در دوران بارداری به عنوان یک میان وعده سالم عمل می کنند.

جلجیرا

جالجیرا نوشیدنی تازه کننده ای است که می توانید در دوران بارداری بخورید. این نوشیدنی سالم نه تنها شما را هیدراته نگه می دارد بلکه به شما کمک می کند تا با تهوع صبحگاهی مقابله کنید. عطر و طعم ملایم گل مینا به شما کمک می کند تا روحیه شما را به خوبی حل کند و همچنین به هضم غذا کمک می کند.

چای یخ زده

چای یخ نوشیدنی تسکین دهنده در تابستان ها است. همچنین به شما کمک می کند تا تهوع صبحگاهی را شکست دهید. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که مقدار کافئین مصرفی در کل چای یخ زده در طول روز فقط در حد مجاز است.

اب

لازم ترین عنصر مورد نیاز بدن در دوران بارداری را آب دهید. آب به شما کمک می کند تا هیدراته بمانید. علاوه بر این ، این ماده تشکیل دهنده اصلی شیر مادر است و همچنین برای شیردهی بسیار ضروری است. حتماً روزانه حدود 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

شیر

شیر و کلیه فرآورده های شیر به واسطه پروتئین ، ویتامین و کلسیم فراوان است. شیر همچنین به شما کمک می کند تا در دوران بارداری خود را مرطوب و خنک نگه دارید. در تابستان ها می توانید یک لیوان شیر یا شیرمرد میل کنید.

عام پانا

Aam panna (ساخته شده با آب سرد و تفاله انبه سبز) نوشیدنی مقداری است و پادزهر ایده آل برای کمبود آب بدن است. علاوه بر این ، این نوشیدنی سرشار از ویتامین هایی است که در دوران بارداری به شما کمک می کنند.

آب سبزیجات

اگر قادر به مصرف مقدار کافی سبزیجات در رژیم روزانه خود نیستید ، می توانید آب سبزیجات درست کنید و به جای آنها میل کنید. آب میوه های سرد از سبزیجات می تواند راهی عالی برای رفع تشنگی در تابستان ها باشد. این مواد از نظر مواد مغذی ضروری مورد نیاز شما در بارداری زیاد است.

آب بذر چیا

دانه های چیا حاوی مس ، روی ، نیاسین ، کلسیم ، منیزیم ، آهن و فسفر است که به رشد کودک شما کمک می کند. فقط مقداری دانه های چیا را برای مدتی در آب خیس کنید ، و آب آن را بنوشید تا از مزایای دانه های چیا بهره مند شوید. آب دانه چیا از کمبود آب بدن جلوگیری می کند و سرشار از مواد مغذی است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که این نوشیدنی سالم را در دوران بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید.

راه حل برای جوش و لکه های تیره

چای نعنا

چای نعناع همراه با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری شما معجزه می کند. از دیگر مزایای چای نعناع در دوران بارداری این است: اشتها را افزایش می دهد ، سردرد را تسکین می دهد ، به هضم غذا کمک می کند ، سوزش معده را کاهش می دهد ، نفخ شکم را کاهش می دهد ، استفراغ و حالت تهوع را تسکین می دهد و ... مقداری برگ نعناع را در آب ولرم خیسانده و به خوبی در آب سرد بشویید. بعد از آن ، مقداری برگ را به یک ظرف با 1 فنجان آب اضافه کنید و آن را با شعله ملایم بجوشانید یا فقط حباب را ببینید. صاف کنید ، مقداری لیمو و عسل به آن اضافه کنید و در حالی که گرم است بنوشید.

چای رویبوس

این چای شگفت انگیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و فاقد هرگونه کافئین است. چای رویبوس همچنین حاوی منیزیم و کلسیم است که در بارداری بسیار ضروری است. به هضم غذا کمک می کند و ریفلاکس و قولنج را نیز تسکین می دهد.

تمام نوشیدنی های فوق الذکر را می توانید در هر ساعتی از روز و در میان وعده های اصلی خود نیز مصرف کنید.