عطسه، سرفه، مه مغزی کلی که هر چیز کوچکی را بی نهایت دشوارتر می کند... سرماخوردگی بدترین است. از طرف دیگر، شما اکنون هر بهانه ای برای ماندن در پی جی های دنج خود در تمام طول روز دارید، تماشای پرحرفی بریجرتون و نوازش شود در اینجا 12 چیزی که حال شما را بهتر می کند، آورده شده است.
بیست 201. آب بیشتری بنوشید. هک، پایین a گالن کامل در صورت امکان، لیمو و نعنا را اضافه کنید. مطمئناً، ممکن است مجبور شوید هر دو دقیقه یکبار ادرار کنید، اما در خانه هستید، بنابراین آن را یکی از ورزش‌های (سبک) خود در نظر بگیرید.
2. مقداری سرکه سیب بنوشید. یک قاشق غذاخوری از مواد را به یکی از فنجان های آب خود اضافه کنید. طعم خوبی نخواهد داشت، اما به پاکسازی مقداری از این مخاط کمک می کند.
بائونا/گتی ایماژ3. خواب اضافی داشته باشید. میکروب های عامل سرماخوردگی و آنفولانزا همه جا هستند. بهترین خط دفاعی شما - جدای از هوشیاری بیشتر در مورد شستن دست ها و مصرف داروی OTC برای مبارزه با علائم مزاحم، مانند Mucinex Nightshift سرماخوردگی و آنفولانزا برای رهایی از 9 علامت سرماخوردگی و آنفولانزا در شب، چند ساعت خواب اضافی در هر شب است تا بدن شما بهتر بتواند با ویروس ها مبارزه کند.
4. با برخی از آهنگ ها استراحت کنید. با این حال بهتر است یک حمام آب گرم بگیرید، چند شمع روشن کنید و به یک موسیقی متن آرامش بخش برگردید. بخار آب گرم نیز احتقان شما را از بین می برد.
5. همه فیلم ها را دنبال کنید. چه زمانی بهتر از زمانی که در رختخواب گیر کرده اید؟ وقتی احساس می کنید در شرایط آب و هوایی هستید، چند تلنگر با احساس خوب (و خنده) ضروری است.
بیست 206. و همه کتاب ها را بخوانید. وقتی احساس کردید که مغزتان از فیلم ماراتن در حال ذوب شدن است، یک استراحت مطالعه کنید.
7. سوپ را ذخیره کنید. آنها گلو خراشیده را تسکین می دهند و به تخلیه گرفتگی بینی کمک می کنند. (این دستور پخت کمتر از 20 دقیقه طول می کشد.)
بیست 208. برای سفر برنامه ریزی کنید. از این زمان استراحت برای شروع برنامه ریزی یک استراحت سرگرم کننده برای زمانی که احساس بهتری دارید استفاده کنید. شاید جایی گرم و استوایی؟
9. مقداری روی را بپاشید. در حالی که از سرماخوردگی جلوگیری نمی کند، مطالعات نشان داده است که به کوتاه کردن مدت زمان کمک می کند.
10. یک داروی سرکوب کننده سرفه مصرف کنید. چیز دیگری که شما را در شب بیدار نگه می دارد؟ اون سرفه وحشتناک برای تسکین 12 ساعت از سرفه های مرطوب و خشک، Mucinex DM را امتحان کنید. و به یاد داشته باشید: در صورت شدید بودن علائم، همیشه با پزشک مشورت کنید.
بیست 2011. ذهن خود را پاک کنید. چند دقیقه مدیتیشن و کشش را امتحان کنید. نه تنها بعد از این همه نشستن و دراز کشیدن احساس خوبی خواهد داشت، بلکه به شما کمک می کند تا اضطراب فزاینده ای را که در مورد از دست دادن کار احساس می کنید، آرام کنید.
12. رطوبت ساز را منفجر کنید. آن را بهترین دوست خود برای چند روز آینده در نظر بگیرید. هر جا که می روی، می رود. رطوبت اضافی در هوا تنفس را آسان تر می کند - و پوست شما نرم تر .
13. قرمزی را بپوشانید. وقتی بالاخره دوباره بیرون رفتید، کمی کانسیلر به اطراف سوراخ بینی خود بزنید تا این واقعیت را بپوشانید که هفت جعبه دستمال کاغذی را پشت سر گذاشته اید.در سه روز.
