کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- BSNL هزینه های نصب را از اتصال باند پهن بلند مدت برطرف می کند
- IPL 2021: BalleBaazi.com با کارزار جدید 'Cricket Machao' از فصل استقبال می کند
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
- در اثر برخورد کشتی با قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
وقتی شخصی برای اولین بار غذای غیر گیاهی می خورد ، معمولاً با مرغ شروع می کند. برای شروع نه تنها غذای مرغ بی خطر است ، بلکه بسیار سالم نیز هست. مرغ را بسته به طرز پخت می توان سالم یا ناسالم نامید. مرغ سوخاری بدیهی است که هیچ فوایدی برای سلامتی ندارد اما مرغ آب پز بسیاری دارد.
به همین ترتیب ، طراوت مرغ همچنین بر فواید آن برای سلامتی تأثیر می گذارد. مرغ منجمد سالم نیست زیرا مواد نگهدارنده زیادی دارد. اما مرغ تازه پر از پروتئین های سالم است. برای سهولت زندگی شما ، برخی از مهمترین مزایای سلامتی خوردن مرغ را ذکر کرده ایم. آن را بررسی کنید ..
1. عضلات را بسازید: مرغ گوشت بدون چربی است. این اساساً به این معنی است که چربی کمی دارد و پروتئین زیادی دارد. افرادی که سعی در افزایش عضلات خود دارند ، مرغ آب پز زیادی می خورند.
2. اشتها را افزایش می دهد: مرغ دارای روی است که به حفظ اشتهای سالم کمک می کند. یک کاسه سوپ مرغ بخارپز می تواند طعم دهان شما را تغییر دهد.
3. استخوان ها را سالم نگه می دارد: مرغ دارای فسفر است که همراه با کلسیم باعث سلامت استخوان ها می شود. این ممکن است برای زنانی که مستعد ضعف استخوان هستند خوب باشد.
4. قلب سالم: مرغ دارای کلسترول است اما همچنین دارای نیاسین است که به کاهش کلسترول کمک می کند. بنابراین اگر تکه های لاغر مرغ را انتخاب کنید و آن را بدون افزودن روغن یا کره داشته باشید ، برای قلب مفید است.
5. ایمنی را بهبود می بخشد: مرغ مقدار زیادی مواد معدنی کمیاب در خود دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. معمولاً مرغ آب پز در سوپ فلفل برای مقابله با سرما نیز مفید است.
6. به رشد کودکان کمک می کند: مرغ یکی از بهترین غذاها برای کودکان در حال رشد است. مرغ دارای اسیدهای آمینه زیادی است که به کودک کمک می کند تا قد بلندتر و قوی تر شود.
7. کاهش خطر آرتروز: مرغ سرشار از ماده معدنی به نام سلنیوم است. این سلنیوم خطر ابتلا به آرتروز را در مراحل بعدی زندگی کاهش می دهد.
8. استرس را تسکین می دهد: مرغ دارای ویتامین B 5 یا اسید پانتوتنیک است که اثر آرام بخشی بر اعصاب دارد. بنابراین اگر استرس دارید ، چیزی مثل مرغ کبابی برای خنک شدن.
نحوه حذف مهندی از دست
9. ریک حمله قلبی را کاهش می دهد: مرغ خطر حملات قلبی را کاهش می دهد زیرا سرشار از ویتامین B6 است. این ویتامین سطح هموسیستئین را کاهش می دهد. اگر هموسیستئین دارید می تواند باعث ایست های قلبی شود.
10. علائم PMS را تسکین می دهد: مرغ دارای منیزیم است که می تواند به شما کمک کند تا با استرس قبل از قاعدگی کنار بیایید. سطح منیزیم در خون شما قبل از پریود شدن شما کاهش می یابد. بنابراین با داشتن مقداری مرغ سفیده جبران کنید.
11. خوشه سطح تستوسترون: مرغ مزایای سلامتی ویژه ای برای آقایان دارد. زیرا روی موجود در مرغ به تنظیم میزان تستوسترون (هورمون مردانه) کمک می کند.
اینها برخی از مهمترین مزایای سلامتی خوردن مرغ است. مرغ را به روش های سالم بپزید تا بتوانید از تمام مزایای آن بهره مند شوید.
