10 سبزیجات برای داشتن پوستی روشن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه oi-Denise By دنیس باپتیست | به روز شده: چهارشنبه 1 اکتبر 2014 ، ساعت 14:41 [IST]

پوست روشن در جامعه ما به چنین امری مهم تبدیل شده است. در هر روز هند ، تبلیغات زناشویی مملو از پدر و مادری است که خواهان یک عروس یا داماد جوان برای فرزندان خود هستند.

یکی از بهترین روش ها برای داشتن پوست روشن مصرف سبزیجات است. امروز ، بولدسکی بهترین سبزیجات مصرفی را برای داشتن پوستی روشن با شما به اشتراک می گذارد. مصرف منظم این سبزیجات این امکان را دارد که پوستی روشن به شما بدهد.

اول اکتبر روز جهانی گیاهخواری است. به همین مناسبت ، سبزیجاتی را به شما ارائه می دهیم که می توانند پوستی روشن به شما بدهند.

مدل کوتاه کردن مو برای دختران

این سبزیجات تغذیه ای جالب را می توان به طرق مختلف تهیه کرد. سرخ شده ، جوشانده و کباب شده به هم زده سه گزینه برای مصرف این سبزیجات برای پوست سفید است. هنگام مصرف سبزیجات پخته شده بدون روغن ، احتمال بروز مشکلات سلامتی کمتر است.

بهترین روش های ذخیره سازی سبزیجات خود!

از طرف دیگر ، این سبزیجات برای پوست روشن حاوی محتویاتی هستند که به شما در پاکسازی پوست کمک می کنند. اسیدهای موجود در این غذاها به از بین بردن جای زخم های ناخوشایند و خلاص شدن از رنگدانه کمک می کنند.

در اینجا چند سبزیجات برای پوست روشن آورده شده است ، از نزدیک نگاهی بیندازید:

لیمو

لیمو به عنوان سفید کننده طبیعی عمل می کند. لیمو حاوی ویتامین C است که برای پوست مفید است. اسید موجود در یک لیمو به سفید شدن پوست کمک می کند.

گوجه فرنگیها

بهترین راه برای داشتن پوست روشن مصرف گوجه فرنگی است. این سبزی برای پوست روشن پوست را در برابر آفتاب محافظت می کند. همچنین جای زخم های آکنه را کاهش می دهد. اسید موجود در گوجه فرنگی چربی پوست شما را کاهش می دهد.

ایده های جشن تولد 50 سالگی

چغندر

بهترین سبزی پوست سفید چغندر است. این ماده غذایی سالم تمام سموم بدن را دفع می کند. این ماده خون ، کبد را پاکسازی و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. به دلیل وجود پتاسیم ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، فیبر و ویتامین ها ، این سبزیجات چهره فرد را نیز روشن می کند.

هویج

ویتامین C موجود در هویج به بهبود پوست شما تا حدود زیادی کمک می کند. مصرف هویج به صورت آب پز یا خام بهترین گزینه برای پوست شما است.

اسفناج

اسفناج دارای آنتی اکسیدان های زیادی برای کمک به کاهش چین و چروک است. اسفناج همچنین باعث تقویت بافت پوست و از بین بردن سموم برای داشتن چهره ای منصفانه می شود.

روز ولنتاین فقط برای عشاق نیست

سیب زمینی های شیرین

سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A است که ماهیت آن ضد التهاب است. مصرف منظم سیب زمینی به کاهش بروز آکنه کمک می کند.

تربچه

این یکی از سبزیجات برای داشتن پوستی روشن است. تربچه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ترکیباتی است که برای پوست مفید است. از آنجا که حاوی گوگرد و سیلیسیم است ، این سبزی به درخشش پوست شما کمک می کند. آنها همچنین کلاژن را برای تقویت پوست تقویت می کنند.

خیارها

بهترین سبزیجات برای پوست روشن خیار است. مصرف روزانه یک کاسه خیار تازه باعث دفع سموم از بدن می شود. آنها همچنین پوست را هیدراته می کنند و درخشش شما را حفظ می کنند.

جوانه زدن

برای داشتن پوستی روشن ، جوانه های زیادی مصرف کنید. مواد معدنی موجود در یک کاسه جوانه سرخ شده به هم زدگی کمک می کند تا لکه های تیره از بین برود و کک و مک نیز روشن شود.